Осенне-зимний сезон это бессонные ночи для многих родителей. Это время, когда у детей понижен иммунитет. Как его усилить?
С этим вопросом мы обратились к специалистам известной сети детских садов в Москве RigaKids (https://rigakids.ru/novaya-riga) на Новой Риге.
И вот что они советуют!
Позаботьтесь об иммунитете малыша
Иммунная система – это барьер, который защищает нас от патогенных микробов. Иммунитет делится на специфический и неспецифический. Он складывается в первые 12 лет жизни ребенка.
С момента рождения приобретается неспецифический иммунитет, и только со временем наш организм учится бороться с патогенами, приобретая специфический иммунитет. Именно почему иммунная система нуждается во внешней поддержке.
Грудное вскармливание
В первую очередь, если можете, кормите грудью. Когда вы беременны, ваше тело действует как иммунный барьер для ребенка. Когда он рождается, он беззащитен перед внешними факторами, и мы должны сами позаботиться о создании этой защиты, например, с помощью правильного питания. Материнское молоко – основной и лучший источник питательных веществ для младенцев.
Он содержит витамины А и С, белки, ферменты и пребиотики, которые обеспечивают рост полезных бактерий в кишечнике и борются с патогенными микроорганизмами, появляющимися в организме. Таким образом, грудное вскармливание укрепляет иммунитет организма, что сказывается на пожилом возрасте. Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью до 6-месячного возраста.
Когда ребенок подрастает, мы включаем в его рацион новые продукты, очень важно соблюдать норму витаминов и питательных веществ, необходимых для развития. Недостатки негативно сказываются на формировании иммунитета.
Поэтому следите за тем, чтобы в детском меню не было недостатка во фруктах и овощах, а также в натуральных пробиотиках – соленьях и йогуртах.
Движение – это жизнь
Помимо диеты, иммунная система поддерживается регулярной физической активностью. Даже в морозные дни стоит брать на прогулку грудничка или ребенка постарше. Не забывайте тщательно одеваться и замерзание, и перегрев опасны для организма. С раннего возраста также стоит привить ребенку веру в то, что спорт – это здоровье. Вместе выберите спортивную одежду, которая больше всего подойдет вашему малышу.
Утомляемость и недосыпание также влияют на иммунитет. Поэтому убедитесь, что ваш малыш высыпается.
Следует помнить, что здоровье вашего ребенка все еще находится под угрозой – особенно в яслях или детском саду, поэтому соблюдения вышеуказанных правил может быть недостаточно. В такой ситуации стоит помочь безопасными для малыша растворами, которые есть в каждой аптеке.
Есть еще кое-что, о чем часто забывают родители, что оказывает огромное влияние не только на развитие ребенка, но и на его здоровье – эмоции. Стресс снижает иммунитет, поэтому чаще разговаривайте со своим малышом, научите его справляться с трудными ситуациями и снизить факторы стресса.
