Правильное питание играет важную роль в нашем здоровье. Это снижает риск развития некоторых хронических заболеваний и, таким образом, увеличивает продолжительность жизни. Действительно, пища обеспечивает энергию, необходимую для правильного функционирования наших клеток, и обеспечивает гармоничное развитие нашего тела. Вот почему важно следить за тем, что вы едите, как с точки зрения качества, так и количества. Каковы основные преимущества здорового питания? Заказать питание для поддержания веса можно перейдя по ссылке.
Здоровое питание предотвращает некоторые заболевания
Здоровое питание помогает сбалансировать наш вес. Люди с избыточным весом или ожирением больше подвержены риску возникновения определенных патологий, таких как:
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Диабет 2 типа.
- Высокое кровяное давление.
- Некоторые виды рака.
- Остеопороз.
Овощи и фрукты содержат меньше калорий, чем обработанные продукты, и богаты клетчаткой. Клетчатка оказывает интересное влияние на контроль голода. Очень часто продукты с высоким содержанием клетчатки требуют более длительного времени пережевывания и, как правило, увеличивают объем или вязкость пищи в желудке. Они дольше перевариваются в пищеварительной системе и создают впечатление сытости.
Здоровая пища для сохранения здоровья нашего кишечника
Наш кишечник является домом для миллиардов полезных бактерий. Эти бактерии необходимы для правильного функционирования нашей пищеварительной системы, участвуя, в частности, в переваривании и усвоении питательных веществ. Диета , богатая фруктами и овощами, имеет пробиотический эффект , поскольку способствует развитию полезных кишечных бактерий для толстой кишки и в целом для здоровья.
Таким образом, потребляя достаточное количество овощей, фруктов и ферментированных продуктов, которые естественным образом богаты пробиотиками, вы можете улучшить здоровье толстой кишки.
Еда и сон
Хорошее качество сна обусловлено многими параметрами, в том числе факторами питания.
Ожирение может мешать дыханию и, следовательно, сну. Потеря нескольких килограммов может улучшить ситуацию. Сокращение потребления алкоголя и напитков с кофеином (кофе, чай и т. д.) гарантирует спокойный сон. Воспользоваться доставкой правильного питания можно перейдя по ссылке.
Еда и хорошее настроение
Существует тесная связь между настроением и питанием. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале психиатрии , диета , основанная на обработанных пищевых продуктах и богатая углеводами (гамбургеры, белый хлеб и сахар, например), связана с более высокой вероятностью депрессивных состояний и тревожных расстройств. Поэтому здоровое питание может способствовать нашему хорошему настроению!
