Разгрузочные диеты по вкусу и настроению!

В наше время в особенности животрепещуще встала неувязка избыточного веса. В современном обезумевшем темпе жизни дамы на для себя ощутили всю тяжесть излишних кг, которые приходиться носить на для себя повсевременно, ну и внешний облик, который волнует практически каждую даму становится не особо симпатичным. Но как быть, если приходиться много времени проводить сидя за столом в кабинете, за компом, либо дома с детками, да к тому же соблазнов сколько вокруг съесть чего-нибудть вкусненькое.

Вот здесь и появляется вопрос, как избавляться от излишних кг, которые мешают ощущать себя комфортабельно на физическом уровне и морально? И не любая дама может выдержать голодание, когда приходится готовить и подкармливать всю семью раз в день, а после работы так охото перекусить.

Разгрузочные диеты, которые можно считать «легкой формой» питания очень многообразны и полезны для очищения организма. Независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1—2 раза в неделю.

Разгрузочный денек — это типичная встряска организма, который теряет за день 500 — Восемьсот г массы.

Разгрузочные диеты можно чередовать. Овощные деньки обычно переносятся просто, потому что довольно большой объем еды делает чувство сытости и рефлекторно тормозит пищевой центр. Отлично переносится и белковая еда, она ускоряет усвоение углеводов и жиров.

Вы предпочитаете продукты из молока, овощи либо мясо? Тогда подберите для себя разгрузочную диету по вкусу и настроению!

Разгрузочная кефирная диета

1 — 1,5 л свежайшего однодневного кефира либо йогурта без фруктовых заполнителей и без сахара испить за 5 — 6 приемов через равные промежутки времени.

Разгрузочная овощная диета

1,2 — 1,8 кг овощей (не считая картофеля) в хоть какой кули-парной обработке либо сырых в виде салатов, винегретов съесть за 6 приемов. К примеру, винегрет: натереть на большой терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить Два ст. ложки зеленоватого горошка, 50 г зеленоватого лука, Один — Два дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1—2 ст. ложки).

Можно приготовить салат: мелко нашинковать Четыреста г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипяточке 2—3 минутки (чтоб убрать горечь), слить воду, капусту немного отжать, заправить подсолнечным маслом.

Разгрузочная мясная диета

1-й вариант: Четыреста г нежирного мяса, сваренного без соли, поделить на четыре порции, каждую часть употреблять с овощным (не считая картофеля) гарниром (150—300 г). Не считая того, в сей день на завтрак и ужин лучше испить по стакану несладкого чая (можно отвара шиповника).

2-й вариант: Двести — Двести 50 г нежирного вареного мяса, Два стакана чая без сахара и Один — Два стакана какого-нибудь сока. Распределить на 5 — 6 приемов.

Разгрузочная диета звезд кино

Завтрак: Два чашечки кофе либо чая, Два ломтика хлеба, Два яичка всмятку, Три помидора.
Обед: Двести 50 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.
Полдник: чашечка кофе, два ломтика хлеба из муки грубого помола.
Ужин: как завтрак.