Китайская гимнастика Цигун, полезность оздоровительной системы Цигун

Стремясь к красе, здоровью и как высшей цели – совершенству, мы нередко испытываем на для себя огромное количество методик, приемов и различных техник. При всем этом нам охото, чтоб эффект был всесторонним – и краса, и юность и здоровье. А еще, чтоб не было противопоказаний, и была не нужна подготовительная физическая подготовка. И, конечно, очень охото, при минимуме усилий получить резвый итог. Но, чудес не бывает и если не приложить определенных усилий, хотимого результата достигнуть не получится.

Но существует одна уникальная система, которая соединяет воединыжды внутри себя всё перечисленное выше и может быть конкретно для вас поможет достигнуть наибольшего эффекта и воплотить в жизнь самые смелые мечты. Это гимнастика Цигун.

На самом деле Цигун это система упражнений, которая базирована на целостном восприятии человека, которое содержит в себе духовную, энергетическую и физическую составляющие. Таковой подход традиционен для китайских техник психофизического самосовершенствования. Концепция счастливой и гармонической жизни, заполненной глубочайшим духовным содержанием, опирается на заботу как о душе, так и о человеческом теле. Конкретно с этой целью были разработаны целые комплексы упражнений, имеющие в Китае заглавие «Оздоровительный Цигун».

По сути эти упражнения не только лишь ординарны, да и результативны, также доступны полностью каждому. У гимнастики Цигун нет возрастных ограничений, для занятий не принципиальна и физическая форма. Хоть какой желающий, при помощи этой гимнастики сумеет достигнуть необыкновенных результатов не только лишь в изменении собственных форм, да и в укреплении здоровья, также повышении иммунитета и нормализации чувственного состояния.

Особенности гимнастики Цигун

Очень принципиально для осознания принципа деяния этой методики сразу себе уяснить, что относиться к упражнениям Цигун необходимо не как к спорту, как к виду искусства.

«Цигун» — заглавие, которое вышло от сочетания китайских иероглифов «ци» и «гун», которые соответственно означают «энергия» и «управление, регулирование», другими словами дословно «цигун» переводится как управление энергией. Хотя базу методики и составляет правильное дыхание, эта техника учитывает регуляцию как дыхания, так и положения тела, также сознания. Конкретно сознанию китайцы уделяют в особенности много внимания.

Китайцы точно знают, что существует три вида «ци», другими словами три вида энергии – земная, небесная и людская и их объединение оказывает влияние на судьбу человека. Конкретно этот постулат является основой большинства оздоровительных и целительных методик. Буддистами энергия «ци» применяется при медитации, для очищения души. Сейчас в Китае с огромным фуррором используют познания, которые были получены в итоге многолетнего исследования «ци». Они употребляются в нестандартной медицине, иглоукалывании, траволечении и разных видах массажа. Естественно, чтоб осознать всю философию Цигун, необходимы годы глубочайшего погружения в мир исследования людского сознания. Но завладеть методикой так, чтоб обрести тонкие формы и укрепить здоровье, сумеет каждый.

Оздоровительная гимнастика Цигун

Нереально на станице журнальчика на сто процентов выложить положительное воздействие гимнастики Цигун на человеческое здоровье. Она так неоднозначно оказывает влияние на организм, что переоценить ее действие просто нереально.

Во-1-х, люди, специализирующиеся гимнастикой Цигун, в наименьшей степени, чем все другие, бывают подвержены вирусным либо простудным болезням, что касается также и малышей. На сегодня в клиниках по всему миру дыхательная гимнастика Цигун употребляется для исцеления и профилактики болезней органов дыхания. Если ее соединяют с массажем, то используют для исцеления болезней опорно-двигательного аппарата.

Упражнения системы Цигун помогают совладать с нарушениями работы органов пищеварения, сердечно-сосудистой и других систем организма. Они содействуют понижению уровня холестерина в крови и нормализации давления крови.

Упражнения довольно ординарны в выполнении, но способны не только лишь восстанавливать организм, также и увеличивать его защитные функции, омолаживать. Щадящее действие этой уникальной методики подтверждается и тем, что она рекомендована даже беременным дамам и детям. При всем этом у беременных понижается угроза выкидыша, уменьшаются проявления токсикоза, спадает отечность.

Гимнастика Цигун для похудения

Упражнения Цигун не похожи на обыденную гимнастику, в их все движения плавные и ориентированы на работу всех мускул человеческого тела. Принципным различием от других методик является отсутствие значимых физических нагрузок. Эффективность этих упражнений увеличивается за счет того, что при помощи особенной системы дыхания ткани обогащаются кислородом, который провоцирует естественный процесс сжигания жира.

Естественно, основная цель этой гимнастики – не похудение, а оздоровление организма, но принципиально осознавать, что в здоровом теле – обычный обмен веществ, который не содействует скоплению жировой ткани.

Гимнастика Цигун также предполагает некое ограничение в кулинарных пристрастиях. Но это не диета. В базе питания лежит гармония 5-ти вкусов: острого, сладкого, соленого, горьковатого и кислого. В принципе на этом сочетании основывается вся китайская кухня, которая приобретает в нашей стране все огромную популярность. Потому мучиться из-за отказа от еды не придется.

Гимнастика Цигун для чувственного благополучия

Упражнения системы Цигун основаны на осознанном расслаблении. Данные исследований подтверждают, что выполнение этой гимнастики содействует понижению активности нервной системы, с помощью которого существенно слабеют реакции организма на раздражители снаружи, исчезает нервное напряжение и наступает состояние покоя. Состояние человека при всем этом можно именовать просто – гармонией души и тела, которая базирована на нормализации работы биохимических и физиологических процессов в организме.

Обычный человек может испытывать семь главных эмоций — печаль, удовлетворенность, ужас, скорбь, испуг, гнев либо размышление. Уникальная методика Цигун учит управлять этими эмоциями. Потому что долгое пребывание в каком-то одном чувственном состоянии может привести к заболевания. Также как психический стресс может спровоцировать травму психики. А означает, умение управлять своими чувствами – это гарантия психологического и физического здоровья.

Исследования китайских ученых выявили, что хорошей каждодневной нагрузкой являются 30-минутные занятия, которые содействуют приметному увеличению актуального тонуса организма. Ваш организм станет более крепким, вы станете меньше уставать, а, как следует, сократиться потребность во сне, означает, высыпаться можно будет за более маленький просвет времени, чем ранее.

Более принципиально, что эта методика поможет для вас оптимистичнее глядеть на мир вокруг нас и не волноваться по мелочам.

Романчукевич Татьяна