Как поднять для себя настроение
В нашей жизни существует масса непредсказуемых вещей, одной из которых является настроение. По известному поводу либо полностью спонтанно из веселого и весёлого оно может перевоплотиться в тоскливое и грустное. Случается это по различным причинам, портящим настроение как на пару минут, так и на длительное время. Всем нам не понаслышке знакомо это чувство, когда даже самый броский и солнечный денек кажется нахмуренным и непогожим, ничего не веселит и жизнь становится однотонной и неинтересной. Нехорошее настроение сказывается не только лишь на нас, да и на окружающих нас людях, ведь не достаточно кому понравится разговаривать с угрюмым и темным человеком. В таком состоянии тяжело сделать деловые дела и достигнуть фуррора в той либо другой области. Это гласит о том, что наше внутреннее состояние впрямую связано с качеством жизни и её благополучием. Вот поэтому от отвратительного настроения нужно избавляться, и чем резвее, тем лучше.
Главное правило в борьбе с нехорошим настроением – это не пускать всё на самотёк. Даже если проблемы не перестают вас преследовать, не стоит отчаиваться и убеждать себя в том, что невезение будет сопутствовать для вас всегда и ваша жизнь никогда не сложится потому что для вас бы того хотелось. Перестаньте себя жалеть, думая о том, какая вы бедная и злосчастная и, что печальнее вас нет никого в целом свете. Это далековато не так, обернитесь вокруг, оцените все свои заслуги и провалы и, наверное, первых будет еще больше. Сравните свою жизнь с жизнью нескольких знакомых и удостоверьтесь в том, что у вас не всё так плохо, как вы задумывались. Естественно, не стоит ставить себя в сопоставление с кинозвёздами и светскими львицами, но это конкретно то, к чему стоит стремиться, повсевременно ставя впереди себя все новые и новые цели, всякий раз приподнимая планку после того, как еще одна задачка будет выполнена. Не запамятовывайте о том, что фортуна улыбается только тем, кто открывает ей двери и пускает в свою жизнь, а если вы замкнётесь внутри себя и сосредоточитесь лишь на собственных дилеммах, от вас отвернётся не только лишь она, да и многие друзья и знакомые, натыкаясь на неизменное недовольство и нытьё.
Как поднять для себя настроение
Совладать с нехорошим настроением всегда поможет прогулка на свежайшем воздухе. Если вы ощутили тоску и угнетение, немедля отчаливайте в ближний сквер либо парк. Пройдитесь не спеша, насладитесь прекрасным пейзажем вокруг вас. Может быть, вы откроете себе много новых, прекрасных мест неподалёку от вашего дома, на которые никогда не направляли внимания из-за каждодневной спешки и суеты.
А ещё лучше возьмите с собой на прогулку неплохого друга либо знакомого, которому вы можете поведать о том, что вас беспокоит и излить душу. Ведь всем понятно, что общение с близким человеком помогает избавиться от духовных переживаний и сделать жизнь более броской и яркой. Если есть возможность, отправьтесь за город, выберетесь в лес, на озеро либо просто на дачу. Кроме неплохой компании, не забудьте взять с собой фотоаппарат и сделать несколько прекрасных снимков, которые будут припоминать для вас в моменты еще одного упадка настроения о том, как отлично вы провели время и, что жизнь не останавливается из-за маленьких проблем и ежедневных заморочек.
Постарайтесь отвлечь себя от накопившихся заморочек и хлопот, обнаружив увлекательное занятие. Безупречным вариантом, позволяющим скооперировать приятное с полезным, будет посещение спортзала. Физическая нагрузка даёт возможность отвлечься от ненужных мыслей и сконцентрироваться на чувствах, которые вы испытываете во время занятий. Дополнительным поводом для радости станет хорошая фигура, несколько сброшенных кг и подтянутые, рельефные мускулы. Если спортзал для вас не по нраву, сможете сделать пробежку, проехаться на велике либо сходить в бассейн. Для тех, кто предпочитает оставаться дома, тоже существует несколько методов натужить своё тело. Сделайте генеральную уборку, пересмотрите собственный гардероб, выбросьте старенькые вещи, которые пылятся на полках, поменяйте их колоритными и свежайшими, сделайте перестановку, купите несколько прекрасных вещичек, которые украсят и преобразят вашу комнату. Почувствовав лёгкую, приятную вялость и ублажение от проделанной работы, у вас просто не остается ни сил, ни желания мыслить о беспокоивших вас ранее вопросах.
Во все времена наилучшим лекарством для дам от отвратительного настроения был, есть и будет шопинг. Прогуляйтесь по магазинам, примерьте несколько понравившихся платьев и туфель, а если что-то уж очень приглянется, то обязательно купите, побаловав себя маленьким подарком. Но не стоит бездумно скупать на распродажах всё необходимое и не необходимое, лицезрев ценник со скидкой. Наверное, возвратившись домой, вы обнаружите пару вещичек, которые не принесут для вас никакого наслаждения и только расстроят неоправданными тратами. Не спеша прогуляйтесь по магазинам в торговом центре, сделав перерыв на кофе в одном из ближайших кафе. Если же ваши деньги не позволяют приобретение незапланированных вещей, купите то, что издавна желали, но не находили времени сделать покупку. Это может быть какая-то нужная в хозяйстве вещь либо кухонная утварь. Ведь всё равно приобрести её пришлось бы, так почему не сделать это конкретно на данный момент. Вспомните у кого из ваших друзей в последнее время намечается праздничек и подыщите им подарок либо сувенир. Проведите время с наслаждением и не забудьте о для себя возлюбленной, зайдя в магазин со сладостями.
Перемены, даже несущественные, всегда меняют жизнь к наилучшему, а в особенности, если это перемены во наружности. Если нехорошее настроение связано с ежедневной рутиной, с недочетом воспоминаний и отсутствием положительных чувств, немедля отчаливайте в салон красы. Если к резким переменам вы ещё не готовы, то не стоит кардинально поменять собственный образ, превращаясь из брюнетки в блондиночку либо меняя длинноватые волосы на маленькую стрижку. Довольно будет просто освежить причёску либо испытать поэкспериментировать с новым стилем. Если вы располагаете временем, в том же салоне сделайте для себя прекрасный, престижный маникюр, педикюр, запишитесь на массаж либо спа-процедуры, посетите солярий. Выйдя из салона, вы почувствуете себя новым, счастливым человеком, которому нипочём любые трудности и преграды.
Время от времени предпосылкой отвратительного настроения может стать вялость, тогда нужно избрать совсем другой подход для поднятия духа и возвращения бодрости. Для начала примите ванну. Но не просто посидите в жаркой воде, а превратите этот процесс в привораживающее, приятное действо. Добавьте в воду морскую соль и эфирные масла, наполните ванну благоуханной пеной, зажгите аромалампу, рассыпьте в воде лепестки роз, одним словом почувствуйте себя счастливой и погрузитесь в мир приятных мыслей и желаний. Для сотворения подходящей атмосферы можно включить размеренную, расслабляющую музыку. После аква процедур займитесь просмотром возлюбленных кинофильмов, устроив для себя вечер кино. Включите возлюбленные старенькые киноленты, которые всякий раз принуждают вас улыбаться, или поглядите новинки синематографа, на которые повсевременно не хватало времени. Но учтите, что киноленты должны быть с неплохим концом, по другому вы опять упадёте духом и придёте в отчаяние. Если же синематограф для вас не по нраву, посвятите время чтению увлекательной книжки. Для схожих случаев идеальнее всего подходят детективы либо приключенческие романы, читая которые вы будете сопереживать героям, ликовать и беспокоиться вкупе с ними.
Если нехорошее настроение нередко вас преследует, заведите для себя домашнее животное. Всем понятно, что четырехногие друзья могут освободить даже от самой сильной хандры и развеять всякую тоску одним только своим видом. Для того, чтоб поднять настроение довольно всего 20 минут, проведённых рядом с кошкой либо собакой. Если же вы не сможете для себя позволить завести любимца, отправьтесь к друзьям, у каких они есть, и проведите время, играя с ними и заряжаясь позитивом. Постоянной спутницей неплохого настроения является ухмылка. Если вас победила тоска, подойдите к зеркалу и улыбнитесь для себя. Не считая того, что это разрядит обстановку, смотря на улыбающееся лицо, в ваш мозг поступит информация о благополучии, и он даст команду выработки серотонина, который ещё именуют гармоном счастья. Чем почаще вы будете улыбаться, тем резвее наладится ваша жизнь, к для вас потянуться люди и повернётся фортуна, ведь она приходит только к положительным и неунывающим людям, которые не растрачивают своё время на пустую и глупую печаль.
Екатерина Махноносова
