Новости

Здоровое питание, в чем преимущества?

Doctor holding fresh fruit and vegetable, Healthy diet, Nutrition food as a prescription for good health. (Selective Focus)

Правильное питание играет важную роль в нашем здоровье. Это снижает риск развития некоторых хронических заболеваний и, таким образом, увеличивает продолжительность жизни. Действительно, пища обеспечивает энергию, необходимую для правильного функционирования наших клеток, и обеспечивает гармоничное развитие нашего тела. Вот почему важно следить за тем, что вы едите, как с точки зрения качества, так и количества. Каковы основные преимущества здорового питания? Заказать питание для поддержания веса можно перейдя по ссылке.

Здоровое питание предотвращает некоторые заболевания

Здоровое питание помогает сбалансировать наш вес. Люди с избыточным весом или ожирением больше подвержены риску возникновения определенных патологий, таких как:

  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Диабет 2 типа.
  • Высокое кровяное давление.
  • Некоторые виды рака.
  • Остеопороз.

Овощи и фрукты содержат меньше калорий, чем обработанные продукты, и богаты клетчаткой. Клетчатка оказывает интересное влияние на контроль голода. Очень часто продукты с высоким содержанием клетчатки требуют более длительного времени пережевывания и, как правило, увеличивают объем или вязкость пищи в желудке. Они дольше перевариваются в пищеварительной системе и создают впечатление сытости.

Здоровая пища для сохранения здоровья нашего кишечника

Наш кишечник является домом для миллиардов полезных бактерий. Эти бактерии необходимы для правильного функционирования нашей пищеварительной системы, участвуя, в частности, в переваривании и усвоении питательных веществ. Диета , богатая фруктами и овощами, имеет пробиотический эффект , поскольку способствует развитию полезных кишечных бактерий для толстой кишки и в целом для здоровья.

Таким образом, потребляя достаточное количество овощей, фруктов и ферментированных продуктов, которые естественным образом богаты пробиотиками, вы можете улучшить здоровье толстой кишки.

Еда и сон

Хорошее качество сна обусловлено многими параметрами, в том числе факторами питания.

Ожирение может мешать дыханию и, следовательно, сну. Потеря нескольких килограммов может улучшить ситуацию. Сокращение потребления алкоголя и напитков с кофеином (кофе, чай и т. д.) гарантирует спокойный сон. Воспользоваться доставкой правильного питания можно перейдя по ссылке.

Еда и хорошее настроение
Существует тесная связь между настроением и питанием. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале психиатрии , диета , основанная на обработанных пищевых продуктах и ​​богатая углеводами (гамбургеры, белый хлеб и сахар, например), связана с более высокой вероятностью депрессивных состояний и тревожных расстройств. Поэтому здоровое питание может способствовать нашему хорошему настроению!